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Cocoon: A Retreat for Nourishing Life

• Location: Sur Les Toits Du Monde
• Dates: November 15-17, 2024

Join us for a spa weekend of somatic self-care in nature to harmonize ourselves with the change of seasons. Come unwind with us in our cozy container and learn practical skills to destress in everyday life. Join facilitators Shanthi Minor and Laure Marin de la Vallée for a weekend of embodiment and self-reflection in community.Experience:

Content

• Hands-on practice in Unwinding, a key skill for nervous system regulation from Craniosacral therapy and osteopathy - on land and in water!
• Qigong exercises for strength and longevity
• Yoga + somatic exercises for nervous system regulation (poly vagal and trauma informed)
• Therapeutic Contact Improvisation + Authentic movement - presence and deep listening for movement to arise (no experience necessary)
• Somatic tools to transform your health and wellbeing, as well as those of possible clients, and others in your life
• Delicious healthy vegetarian and vegan meals
• Spa on site - therapeutic heated pool, sauna, hot tub
• Forest paths to walk in nature
• A deep rest for your nervous system

Themes:

• Befriending Your Nervous System: Learning to Identify and Regulate Fight, Flight, Freeze, and Fawn Responses
• Personal development and Self-empowerment: Boundaries work, Focusing, Journaling
• Coregulating with Other Participants Through Therapeutic, Platonic, Touch-based Exercises
• Harnessing Neuroplasticity to Strengthen Self-Regulation Skills

W ho is this retreat for?

This retreat is designed to be accessible for anyone with a need for self-care and restful connection in community. It is of special interest for people who want to feel better in their bodies and minds, folks with anxiety, stress, or burn out, contact improvisers, as well as for manual therapists, coaches, yoga teachers or others who want to learn tools for helping their clients.Our intention is to create a welcoming space for all bodies - an anti-racist, queer-friendly, anti-ageist, body-positive space! No experience is needed to be able to attend, and any activity within a workshop, or a whole segment of the schedule, can be opted-out of with no problem. We actively promote listening to one’s boundaries and what one needs, so you can really make this retreat your own.

Schedule:

Friday:
15:00 - Arrival as of 3pm at Spa Auberge Sur Les Toits du Monde
18:00 - Dinner
19:30 - Opening Circle, Somatic Exercises for the Nervous System, RestSaturday:
07:30-08:30 - Qi Gong
08:30-09:30 - Breakfast
09:30 - Warm Up / Free Time
10:00-13:00 - Unwinding Practices, Yoga & Embodiment Exercises
13:00-14:00 - Lunch
14:00-15:00 - Free Time (walk in nature, enjoy the spa…)
15:30-17:30 - Somatic Movement Practices & Embodiment Exercises
18:00-19:30 - Dinner
20:00 - Follow your flow: unwind / float in water, free movement space, relax in the spa…Sunday:
07:30-08:30 - Qi Gong
08:30-09:30 - Breakfast
10:00-12:30 - Somatic Practices & Embodiment Exercises, Closing Circle
13:00 - Lunch
14:00 - Goodbyes and Departure by 15:00

Location:

Sur Les Toits Du Monde; 215 Chem. des Sommets, Sainte-Catherine-de-Hatley, QC J0B 1W0
https://maps.app.goo.gl/vBNBWTekht5c4WbUA?g_st=ic

Food:

Vegetarian and Vegan Healthy and Delicious Meals Provided. Please let us know your allergies, intolerances, and food restrictions as we will do our best to accommodate you.

Rates:

Early bird rate until October 15:Small Dormitory = $475
Double room (per person) = $525
Private room = $650Regular rate after October 16:Small Dormitory = $500
Double room (per person) = $550
Private room = $675

How to Reserve:

Send us an email at contact@laure.love too so we can send you more details closer to the event date. Registration fees are non-refundable, but they are transferable. You can resell them on the event page and elsewhere if you are unable to attend. Only 15 participants for a cozy retreat

Testimonials:

Coming soon

Facilitator Bios:

Shanthi Minor, D.O., R.Y.T.:

Shanthi is an Osteopath, Massage Therapist, Craniosacral Therapist, Life Coach, Somatic Educator, and Dance Facilitator. She has certifications as a Somatics + Dance Facilitator (Contact Improvisation, Feldenkrais and Massage, Focusing Massage, Authentic Movement), Yoga Teacher, Life Coach, and a longstanding dedicated personal practice of meditation, energy work, and personal growth since 2007, including 3 cumulative years of intensive practice in India. She supports and holds space for participants to explore and discover their own insights along their paths. www.osteomassagetherapy.com

Laure Marin de la Vallée

Laure is a Massage Therapist (Tuina), Craniosacral Therapist, Qigong facilitator, and dedicated student of Chinese medical and martial arts. They also have completed certifications in facilitating Authentic Movement and Contact Improvisation. Their primary passion is Yang Sheng (養生), the art of nourishing life. After overcoming 20 years of debilitating chronic auto-immunity through dedicated practice and lifestyle changes, Laure is committed to accompanying others on their own path. Learn more about how Laure might help you over at www.laure.love---

Français

Cocoon : une Retraite pour Nourrir la Vie

Dates : du 15 au 17 novembre 2024

Rejoignez-nous pour un week-end spa de soins somatiques en nature pour nous harmoniser avec le changement de saison. Venez vous détendre avec nous dans notre espace accueillant et apprenez des compétences pratiques pour réduire le stress dans votre vie quotidienne. Rejoignez les facilitatrices Shanthi Minor et Laure Marin de la Vallée pour un week-end d'incarnation et de réflexion personnelle en communauté.

L'expérience :

• Pratique en Unwinding, une compétence clé pour la régulation du système nerveux provenant de la thérapie crânio-sacrée et de l'ostéopathie - sur terre et dans l'eau!
• Exercices de Qigong pour la force et la longévité
• Yoga + exercices somatiques pour la régulation du système nerveux (informé par le théorie polyvagale et conscientisé envers le trauma)
  Contact Improvisation Thérapeutique + Mouvement Authentique - présence et écoute profonde pour que le mouvement émerge (aucune expérience nécessaire)
• Outils somatiques pour transformer votre santé et votre bien-être, ainsi que ceux de vos clients éventuels et des autres dans votre vie
  
• Délicieux repas sains végétariens et véganes
• Spa sur place - piscine chauffée thérapeutique, sauna, jacuzzi
• Chemins forestiers pour marcher en nature
• Un profond repos pour votre système nerveux

Thèmes :

• Se lier d'amitier avec votre Système Nerveux : Apprendre à Identifier et Réguler les Réponses de Combat, Fuite, Gel et Soumission
• Développement Personnel et Autonomisation : Travail sur les Limites, Focusing, Écriture Personnelle
• Co-régulation avec les Autres Participants à Travers des Exercices Thérapeutiques, Platoniques et Basés sur le Toucher
• Exploiter la Neuroplasticité pour Renforcer la Capacité d'Auto-régulation

Pour qui est cette retraite ?

Cette retraite est conçue pour être accessible à toute personne ayant besoin de soins personnels et de connexion reposante en communauté. Elle est particulièrement intéressante pour ceux qui souhaitent se sentir mieux dans leur corps et leur esprit, les personnes souffrant d'anxiété, de stress ou d'épuisement, les danseur.euses de contact improvisation, ainsi que pour les thérapeutes manuels, professeur.e.s de yoga, coachs ou autres désireux d'apprendre des outils pour aider leurs clients.Notre intention est de créer un espace accueillant pour tous les corps - un espace anti-raciste, inclusif pour les personnes queer, anti-âgiste et positif pour le corps ! Aucune expérience n'est requise pour participer, et toute activité au sein d'un atelier, ou un segment entier du programme, peut être laissée de côté sans problème. Nous encourageons activement à écouter ses limites et ses besoins, afin que vous puissiez vraiment faire de cette retraite ce que vous souhaitez.

Horaire :

Vendredi :
15h00 - Arrivée à partir de 15h au Spa Auberge Sur Les Toits du Monde
18h00 - Dîner
19h30 - Cercle d'Ouverture, Exercices Somatiques pour le Système Nerveux, ReposSamedi :
07h30-08h30 - Qi Gong
08h30-09h30 - Petit-déjeuner
09h30 - Échauffement / Temps Libre
10h00-13h00 - Pratiques de Détente, Yoga & Exercices d'Incarnaison
13h00-14h00 - Déjeuner
14h00-15h00 - Temps Libre (promenade en nature, détente au spa…)
15h30-17h30 - Pratiques de Mouvement Somatique & Exercices d'Incarnaison
18h00-19h30 - Dîner
20h00 - Suivez votre flow : unwinding / flottement dans l'eau, espace de mouvement libre, détente dans le spa…Dimanche :
07h30-08h30 - Qi Gong
08h30-09h30 - Petit-déjeuner
10h00-12h30 - Pratiques Somatiques & Exercices d'Incarnaison, Cercle de Clôture
13h00 - Déjeuner
14h00 - Adieux et Départ avant 15h

Lieu :
Sur Les Toits Du Monde; 215 Chem. des Sommets, Sainte-Catherine-de-Hatley, QC J0B 1W0
https://maps.app.goo.gl/vBNBWTekht5c4WbUA?g_st=ic

Nourriture :

Repas Végétariens et Véganes Sains et Délicieux Fournis
Merci de nous informer de vos allergies, intolérances et restrictions alimentaires afin que nous puissions nous adapter.

Tarifs :
Tarif Early Bird jusqu'au 15 octobre :Petite Dortoir = 475 $
Chambre Double (par personne) = 525 $
Chambre Privée = 650 $Tarif Régulier après le 16 octobre :Petite Dortoir = 500 $
Chambre Double (par personne) = 550 $
Chambre Privée = 675 $

Comment Réserver :

Envoyez-nous également un e-mail à contact@laure.love pour que nous puissions vous envoyer plus de détails à l'approche de la date de l'événement. Les frais d'inscription ne sont pas remboursables, mais transférables. Vous pouvez revendre votre place sur la page de l'événement et ailleurs si vous ne pouvez pas assister.Seulement 15 participants pour une retraite conviviale.

Témoignages :
À venir

Bios des Facilitateurs:

Shanthi Minor, D.O., R.Y.T. :

Shanthi est Ostéopathe, Massothérapeute, Thérapeute Craniosacrale, Coach de Vie, Éducatrice Somatique et Animatrice de Danse. Elle est certifiée en tant qu'Animatrice de Danse et Somatiques (Contact Improvisation, Massage et Feldenkrais, Focusing Massage, Mouvement Authentique), Professeur de Yoga, Coach de Vie, et a une pratique personnelle dédiée de la méditation, du travail énergétique et de la croissance personnelle depuis 2007, dont 3 années cumulées de pratique intensive en Inde. Elle offre un soutien et un espace aux participants pour qu'ils explorent et découvrent leurs propres intuitions tout au long de leur cheminement. www.osteomassagetherapy.com​​

Laure Marin de la Vallée

Laure est Massothérapeute Tuina, Thérapeute Craniosacrale, Facilitateur de Qigong, et élève des médecines et arts martiaux Chinois. Iel a également obtenu des certifications pour faciliter le Mouvement Authentique et le Contact Improvisation. Sa passion principale est le Yang Sheng (養生), l’art de nourrir la vie. Après avoir surmonté 20 ans de maladie auto-immune chronique grâce à une pratique assidue et des changements de mode de vie, Laure s'engage à accompagner les gens dans leur démarche personnelle. Découvrez comment Laure peut vous aider sur www.laure.love